【颈椎疼怎么治】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，多因长时间低头、姿势不良或劳损引起。治疗需结合生活习惯调整与科学方法。
| 治疗方式 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，适当调整屏幕高度。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冷敷减轻炎症，慢性疼痛可用热敷促进血液循环。 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩、针灸等，需在专业医生指导下进行。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用膏药缓解症状。 |
| 适度运动 | 如颈椎操、游泳等，增强颈部肌肉力量。 |
| 就医检查 | 若长期疼痛或伴有手麻、头晕等症状，应及时就医排查颈椎病。 |
日常注意休息与锻炼，可有效预防和缓解颈椎疼痛。
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