【颈椎病的日常保健方法有哪些】颈椎病是一种常见的慢性疾病，长期不良姿势、缺乏运动等都可能诱发。以下是一些有效的日常保健方法：
| 保健方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 避免低头或驼背，使用符合人体工学的椅子 |
| 定期活动颈部 | 每30分钟做一次颈部转动或伸展动作 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和疼痛，根据情况选择 |
| 加强颈部锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 控制手机使用时间 | 减少低头看手机的习惯，避免长时间固定姿势 |
此外，保持良好作息和饮食习惯也有助于预防和缓解颈椎病。
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