【含孕酮高的食物排名】孕酮是一种重要的女性激素，对维持月经周期和妊娠有重要作用。虽然人体自身能合成孕酮，但饮食中的一些食物也能帮助调节体内孕酮水平。以下是含孕酮较高的食物排名。
| 排名 | 食物名称 | 含孕酮量（mg/100g） |
| 1 | 牛油果 | 1.5 |
| 2 | 橄榄油 | 1.2 |
| 3 | 花生 | 0.8 |
| 4 | 黑芝麻 | 0.6 |
| 5 | 南瓜子 | 0.5 |
需要注意的是，这些食物中的孕酮含量较低，主要通过促进激素平衡来间接影响孕酮水平。如需调整激素水平，建议在医生指导下进行。
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