【含孕酮高的食物】孕酮是一种重要的女性激素，对维持月经周期和妊娠有重要作用。虽然人体自身能合成孕酮，但饮食中摄入某些食物可能有助于调节体内激素水平。
以下是一些被认为含有较高孕酮或有助于提升孕酮水平的食物：
| 食物名称 | 是否含孕酮 | 作用说明 |
| 牛油果 | 含少量 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 橄榄油 | 含少量 | 含不饱和脂肪酸，促进激素合成 |
| 芝麻 | 含少量 | 含镁和维生素B，有助于内分泌调节 |
| 南瓜籽 | 含少量 | 富含锌和镁，支持卵巢功能 |
| 红肉 | 含少量 | 提供蛋白质和铁，辅助激素代谢 |
需注意，食物中的孕酮含量较低，主要通过身体自身合成。如有孕酮不足问题，建议咨询医生，避免自行依赖饮食调节。
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