【含有脂肪的食物有哪些】脂肪是人体必需的营养素之一，适量摄入有助于维持身体机能。以下是一些常见含脂肪的食物分类及代表食物：
| 类别 | 代表食物 |
| 动物性脂肪 | 猪油、牛油、黄油、奶油、猪肥肉 |
| 植物性脂肪 | 花生油、橄榄油、椰子油、芝麻油 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子 |
| 海鲜类 | 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、虾 |
| 乳制品 | 奶酪、全脂牛奶、冰淇淋 |
注意：虽然脂肪对身体有益，但应控制摄入量，避免过量导致肥胖或心血管问题。建议选择健康脂肪来源，如坚果和深海鱼类。
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