【维生素d的作用及功能有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，维持骨骼健康，并对免疫系统、细胞生长等有重要影响。以下是其主要作用与功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 促进骨矿化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞功能，降低感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，抑制异常增生 |
| 神经保护 | 对神经系统的发育和功能有一定支持作用 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致骨骼疼痛、肌肉无力等症状。建议根据医生指导合理补充。
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