【维生素D的作用及功能及副作用有哪些】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收与骨骼健康，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有影响。
| 作用及功能 | 副作用 |
| 促进钙吸收，维持骨骼健康 | 过量摄入可能导致高钙血症 |
| 调节免疫系统，增强抗病能力 | 长期过量可能引起肾结石 |
| 支持细胞分化与生长 | 恶心、呕吐、便秘等 |
| 维持神经系统正常功能 | 头晕、乏力 |
建议在医生指导下合理补充维生素D，避免自行长期大剂量服用。日常可通过晒太阳和食物（如鱼类、蛋黄）获取适量维生素D。
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