【维生素D的作用及功能是什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收和骨骼的健康，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有影响。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 帮助骨骼矿化，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，减少感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化过程 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。适量摄入有助于维持身体正常功能，缺乏可能导致多种健康问题。
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