【维生素b2功效和作用有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种代谢过程，对维持身体健康有重要作用。
总结：
维生素B2有助于能量生成、抗氧化、维护皮肤和黏膜健康，并促进其他维生素的吸收与利用。缺乏时可能导致口角炎、舌炎等问题。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有一定支持作用 |
| 促进铁吸收 | 协助铁的吸收与利用 |
| 维持神经系统功能 | 支持神经系统的正常运作 |
适量摄入维生素B2可改善身体机能，建议通过食物如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等获取。
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