【生理期可以吃蓝莓吗】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化物质和纤维。对于女性来说，生理期期间饮食需注意温和、易消化。蓝莓性质偏凉，适量食用一般不会对身体造成明显影响，但过量可能引起腹胀或不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 建议 | 每天不超过100克，避免空腹食用 |
| 注意事项 | 体质偏寒者应减少摄入，避免加重痛经 |
| 营养价值 | 富含抗氧化物，有助于缓解炎症 |
综上所述，生理期可以吃蓝莓，但要注意适量与个人体质。如有不适，建议根据自身情况调整饮食。
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