【肌肉酸痛的原因】肌肉酸痛是日常生活中常见的现象，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 运动过度 | 剧烈运动后，肌肉纤维微损伤，引发酸痛 |
| 缺乏拉伸 | 运动前后未充分拉伸，导致肌肉紧张 |
| 乳酸堆积 | 运动中无氧代谢产生乳酸，堆积引起不适 |
| 肌肉劳损 | 长时间重复动作或姿势不当造成肌肉疲劳 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响肌肉恢复，加剧酸痛感 |
适当休息、热敷、拉伸和补充水分有助于缓解肌肉酸痛。若长期持续，建议咨询医生以排除其他健康问题。
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问 肌肉酸痛的原因
2025-10-11 21:27:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 21:27:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
