【维E的功效和作用是什么】维生素E（维E）是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并对皮肤、心血管系统等有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 改善肤质，减少紫外线伤害 |
| 支持免疫 | 增强免疫系统功能 |
| 促进血液循环 | 有助于改善血液流动 |
| 缓解经痛 | 对女性月经不适有一定缓解作用 |
维E主要来源于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物。适量补充维E对健康有益，但过量可能带来副作用，建议根据自身情况合理摄入。
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