【为什么越睡越困越疲惫】睡眠是恢复体力的重要方式，但有些人发现睡得越多反而越累。这可能与睡眠质量、作息习惯和身体状态有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如浅眠、频繁醒来，导致深度睡眠不足。 |
| 睡眠时间过长 | 超过身体所需，易引发“睡眠惯性”，感觉昏沉。 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息打乱体内节律，影响精力恢复。 |
| 身体疾病 | 如贫血、甲状腺功能异常等，会导致疲劳感加重。 |
建议保持规律作息，控制睡眠时长在7-8小时，并注重睡眠环境的舒适度。若长期感到疲惫，应咨询医生排查潜在健康问题。
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