【为什么睡觉意识清醒却动不了】人在入睡或刚醒来时，有时会感到意识清醒但身体无法动弹，这种现象称为“睡眠瘫痪”。它通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，此时大脑活跃，但身体肌肉处于抑制状态，以防止人在梦中行动。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠瘫痪 |
| 发生阶段 | 快速眼动（REM）睡眠 |
| 原因 | 大脑清醒，但身体肌肉被抑制 |
| 持续时间 | 几秒至几分钟 |
| 频率 | 常见，部分人偶尔经历 |
| 伴随感受 | 可能伴有幻觉或压迫感 |
睡眠瘫痪虽令人不适，但通常是无害的。保持规律作息、减少压力有助于减少发生频率。若频繁出现，建议咨询医生。
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