【做汗蒸对身体有什么好处和坏处】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到不少人的青睐。它既有潜在的健康益处，也存在一定的风险。
总结：
- 汗蒸有助于排毒、放松肌肉、改善血液循环。
- 但过度或不当使用可能导致脱水、皮肤损伤或心血管负担。
| 好处 | 坏处 |
| 排毒养颜 | 脱水风险 |
| 缓解压力 | 皮肤干燥或灼伤 |
| 促进新陈代谢 | 心血管负担 |
| 改善睡眠质量 | 不适合所有人（如孕妇） |
建议根据自身情况合理选择汗蒸频率与时间，避免空腹或饱腹时进行。
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