【为什么睡觉时身体突然抖一下】人在入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常发生在刚入睡或浅层睡眠阶段，是一种正常的生理反应。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 入睡初期或浅层睡眠 |
| 原因 | 大脑在放松过程中出现短暂神经信号异常 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常现象 |
| 影响因素 | 疲劳、压力、咖啡因摄入等 |
| 是否需要治疗 | 一般无需处理，频繁或严重时应就医 |
这种现象通常不会对健康造成影响，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好作息和减少刺激性物质摄入有助于改善睡眠质量。
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