【为什么睡觉时会突然一抖然后惊醒】人在入睡时，有时会突然身体一抖，然后惊醒。这种现象被称为“睡眠肌阵挛”，是一种常见的生理反应。
总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 入睡时大脑活动变化，引发肌肉短暂收缩 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神紧张可能增加发生频率 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足也可能诱发肌肉抽搐 |
| 睡眠周期转换 | 从浅层睡眠进入深层睡眠时易出现 |
多数情况下，这种现象是正常的，无需特别担心。但如果频繁发生，建议关注生活习惯和睡眠质量。
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