【为什么我记忆越来越差】随着年龄增长，很多人会发现自己的记忆力逐渐下降。这可能是多种因素共同作用的结果。
| 原因 | 说明 |
| 年龄增长 | 大脑神经元减少，记忆功能减弱。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响大脑整理信息的能力。 |
| 压力过大 | 长期压力会导致注意力不集中，影响记忆。 |
| 不良生活习惯 | 如吸烟、饮酒、缺乏运动等，可能损害脑功能。 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、叶酸等营养素会影响记忆力。 |
建议改善睡眠、保持良好心态、均衡饮食，并适当锻炼，有助于提升记忆力。若情况严重，应及时就医检查。
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