【蓝莓的功效与作用是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化剂、维生素C和纤维，有助于增强免疫力、保护视力，并促进心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的花青素，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 含有维生素A和类黄酮，对眼睛健康有益。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 心血管健康 | 含有钾和抗氧化物质，有助于降低血压和胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，可提升身体抵抗力。 |
综上所述，蓝莓不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面的益处，适合日常食用。
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