【过敏吃什么食物比较好】过敏期间，饮食调理至关重要。选择合适的食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些适合过敏人群食用的食物及注意事项。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素C的食物 | 抗炎、增强免疫 | 柑橘、猕猴桃、草莓 |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群 | 酸奶、泡菜、纳豆 |
| 清淡易消化食物 | 减轻肠胃负担 | 粥、蒸蔬菜、瘦肉 |
| 高蛋白低过敏食物 | 补充营养 | 鸡蛋、鱼肉（非海鲜） |
| 多喝水 | 促进代谢 | 每天1500ml以上 |
避免辛辣、油腻、高糖和易致敏食物，如花生、牛奶、海鲜等。根据个人过敏原调整饮食，必要时咨询医生。
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