【适合三高人群吃的水果有哪些】对于患有高血压、高血糖、高血脂（即“三高”）的人群，选择合适的水果对健康至关重要。以下是一些适合三高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 梨 | 含水量高，热量低，有助于清热润肺 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，有助于改善血管功能 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于调节血压 |
| 柑橘类 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，有益心血管健康 |
建议三高人群在选择水果时，注意控制摄入量，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。同时，最好在医生或营养师指导下合理搭配饮食。
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