【老年人失眠多梦吃什么调理】老年人失眠多梦，常与身体机能下降、情绪波动或饮食不当有关。合理饮食有助于改善睡眠质量。以下为常见调理食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小米粥 | 安神助眠，易消化 |
| 酸奶 | 补充钙质，调节肠道 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸，养心安神 |
| 红枣 | 补气养血，改善睡眠 |
| 莲子 | 清心安神，缓解焦虑 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，促进脑部健康 |
建议老人保持规律作息，避免睡前过量饮食，适当进行轻度运动。如症状持续，应咨询医生。
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问 老年人失眠多梦吃什么调理
2025-10-11 06:32:07
问题描述：
老年人失眠多梦吃什么调理，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-11 06:32:07
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