【老年人补钙哪种好】老年人补钙是维持骨骼健康的重要环节。不同补钙方式各有优劣，需根据个人情况选择。
| 补钙方式 | 优点 | 缺点 |
| 食物补钙 | 安全自然，易吸收 | 含量有限，需长期坚持 |
| 钙片补钙 | 方便，剂量可控 | 可能引起便秘或胃部不适 |
| 钙+维生素D | 提高吸收率 | 需注意剂量，避免过量 |
建议优先通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。若饮食不足，可考虑钙片，同时搭配维生素D。有慢性病或正在服药者，应咨询医生后再决定补钙方式。
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问 老年人补钙哪种好
2025-10-11 05:34:11
问题描述：
老年人补钙哪种好，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-11 05:34:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
