【什么水果降血糖最快】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果 | 升糖指数（GI） | 优点 |
| 西红柿 | 15 | 低糖、高纤维 |
| 苹果 | 36 | 富含果胶，有助于控制血糖 |
| 樱桃 | 22 | 含有抗氧化物质，有助于胰岛素敏感性 |
| 葡萄柚 | 25 | 含有类黄酮，帮助调节血糖 |
| 石榴 | 30 | 富含多酚，有助于改善胰岛素功能 |
建议适量食用，并结合自身情况调整饮食结构。避免高糖水果如香蕉、荔枝等。合理搭配水果与主食，有助于维持血糖平稳。
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