【晚上喝牛奶减肥吗】晚上喝牛奶是否有助于减肥，取决于个人的饮食结构和整体热量摄入。牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用可能有助于增加饱腹感，但若摄入过多，仍可能导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 适度饮用可能有助，但关键在总热量控制 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质作用 | 增加饱腹感，减少夜间进食欲望 |
| 注意事项 | 避免过量，选择低脂或脱脂牛奶更佳 |
建议晚上喝牛奶时控制分量，并结合健康饮食与运动，才能更好达到减肥效果。
以上就是【晚上喝牛奶减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
