【什么水果帮助睡眠】水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。以下是一些有助于睡眠的水果及其作用：
| 水果 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助放松肌肉 |
| 猕猴桃 | 含有血清素，能调节睡眠周期 |
| 枣 | 含有丰富的铁和镁，可缓解疲劳 |
| 葡萄 | 含有褪黑素前体，促进睡眠 |
| 木瓜 | 含有酵素和镁，有助于舒缓神经 |
选择合适的水果作为睡前小吃，可以帮助你更快入睡并提高睡眠质量。建议适量食用，避免过量影响消化。
以上就是【什么水果帮助睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么水果帮助睡眠
2025-10-11 05:24:03
问题描述：
什么水果帮助睡眠，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-11 05:24:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
