【生杏仁功效及作用是什么】生杏仁是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效/作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，能清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 中医认为生杏仁有润肺止咳的作用，常用于治疗干咳。 |
生杏仁虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或上火。建议每日适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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