【生杏仁的食用方法是什么】生杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素E。正确食用可以发挥其营养价值，同时避免潜在风险。
以下是生杏仁的常见食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 直接食用 | 每天适量食用（约15-20克），可作为零食 |
| 烹饪添加 | 可加入沙拉、酸奶或烘焙食品中增加口感 |
| 磨粉使用 | 将杏仁磨成粉，用于制作饮品或甜点 |
| 泡水饮用 | 用温水泡软后食用，更易消化 |
注意：生杏仁不宜过量食用，且需确保新鲜无变质。部分人群可能对杏仁过敏，初次尝试应少量食用。
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