【生杏仁的食用方法】生杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和多种维生素。正确食用可发挥其营养价值，同时避免潜在风险。
| 食用方式 | 说明 |
| 直接食用 | 每日适量（约10-15克），可作为零食或加餐 |
| 烹饪添加 | 可加入粥、沙拉、烘焙食品中，增加口感和营养 |
| 泡发后食用 | 用温水泡软后，可制作甜品或饮品 |
| 磨粉使用 | 磨成粉后可用于制作面点或调味料 |
注意：生杏仁含苦杏仁苷，过量食用可能引起中毒，建议每日不超过20克，并选择无苦味的品种。购买时应选择正规渠道，确保安全。
以上就是【生杏仁的食用方法】相关内容，希望对您有所帮助。
