【吃腰果有什么作用】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素B、镁和铁等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 改善大脑功能 | 含抗氧化物质，有助于提升记忆力和专注力 |
| 控制血糖 | 含有纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 含锌、维生素E等，有助于提高免疫力 |
适量食用腰果可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
以上就是【吃腰果有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
