【吃腰果有什么好处】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃腰果的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 提供蛋白质 | 是植物性蛋白质的良好来源 |
| 富含维生素 | 如维生素B、E等，有助于抗氧化和皮肤健康 |
| 改善血糖控制 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
适量吃腰果能为身体提供多种营养素，但也要注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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问 吃腰果有什么好处
2025-10-10 23:06:54
问题描述：
吃腰果有什么好处，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-10 23:06:54
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