【吃腰果的好处是什么】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃腰果的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有助于心脏健康 |
| 提供蛋白质 | 含有植物性蛋白，适合素食者 |
| 富含维生素和矿物质 | 如维生素E、镁、锌等，有助于抗氧化和增强免疫力 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部功能有益 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，有助于稳定血糖水平 |
适量食用腰果可以为日常饮食增添风味与营养，但注意不要过量，以免摄入过多热量。
以上就是【吃腰果的好处是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
