【什么是生酮饮食】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮症”状态，从而以脂肪为主要能量来源。它常用于治疗癫痫，近年来也被广泛应用于减脂和改善代谢健康。
| 项目 | 内容说明 |
| 饮食结构 | 高脂肪（70%-80%）、中等蛋白（20%-25%）、极低碳水（5%-10%） |
| 核心目标 | 引导身体进入酮症状态 |
| 主要用途 | 控制癫痫、减脂、改善胰岛素敏感性 |
| 常见食物 | 油脂、肉类、鱼类、蛋类、低糖蔬菜 |
| 注意事项 | 需在医生指导下进行，避免营养失衡 |
生酮饮食虽有效，但并非适合所有人，需根据个人健康状况调整。
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