【驼背晚上睡姿矫正方法】驼背是常见的体态问题，夜间睡姿不当会加重这一问题。正确的睡姿有助于改善驼背，促进脊柱健康。
| 方法 | 说明 |
| 仰卧姿势 | 躺平后在膝盖下垫枕头，帮助保持腰椎自然弯曲。 |
| 侧卧姿势 | 侧躺时在两膝之间夹一个枕头，保持脊柱中立。 |
| 避免俯卧 | 俯卧易使颈椎过度前屈，加重驼背。 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，支撑颈部自然曲线。 |
| 坚持锻炼 | 配合背部肌肉训练，增强支撑力。 |
通过调整睡姿和日常习惯，可逐步改善驼背问题。建议结合专业指导进行长期调整。
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