【来例假可以做哪些运动】经期是女性生理周期的一部分，适当运动有助于缓解不适。以下是适合经期进行的运动推荐：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适量运动可改善情绪 |
| 哑铃训练 | 强化核心，注意强度 |
| 游泳 | 有助于缓解腹部不适 |
注意事项：避免高强度、剧烈或震动大的运动，如跳绳、举重等。根据自身情况调整运动量，如有严重不适应暂停运动并咨询医生。
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问 来例假可以做哪些运动
2025-10-10 21:52:59
问题描述：
来例假可以做哪些运动，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-10 21:52:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
