【驼背睡觉姿势纠正】长期驼背睡觉会影响脊柱健康，导致肩颈酸痛、体态变形等问题。为改善这一情况，可采取以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 尽量保持平躺或侧卧，避免俯卧压弯背部 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，支撑颈椎自然曲线 |
| 加强核心训练 | 增强腹部和背部肌肉，帮助维持正确姿势 |
| 睡前拉伸 | 进行肩颈和背部拉伸，缓解肌肉紧张 |
通过以上方式，逐步调整睡眠习惯，有助于改善驼背问题，提升整体身体状态。
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问 驼背睡觉姿势纠正
2025-10-10 21:53:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:53:07
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