【驼背睡觉的正确睡姿有哪些】驼背睡觉不仅影响睡眠质量，还可能加重脊柱负担。正确的睡姿有助于缓解背部压力，改善体态。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧 | 平躺，双膝微屈 | 减轻腰部压力，适合脊柱健康者 |
| 侧卧 | 身体侧向，双腿弯曲 | 缓解背部紧张，减少打鼾 |
| 俯卧 | 面朝下，膝盖微弯 | 可减轻背部酸痛，但不适合长期使用 |
建议避免长时间保持驼背姿势，选择合适的枕头和床垫，有助于维持脊柱自然曲线。适当锻炼核心肌群，也能改善睡姿习惯。
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