【驼背了怎么纠正】驼背是现代人常见的体态问题，长期久坐、姿势不良等都会导致背部肌肉失衡。纠正驼背需要结合日常习惯和锻炼方法。
| 方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 坐时保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背。 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩颈拉伸，缓解肌肉紧张。 |
| 强化背部肌肉 | 如俯卧撑、划船动作等，增强背部力量。 |
| 使用矫正工具 | 如护背带或站立办公桌，帮助维持正确姿势。 |
| 定期检查 | 可咨询专业康复师，制定个性化矫正方案。 |
通过持续调整和锻炼，驼背问题可以得到有效改善。
以上就是【驼背了怎么纠正】相关内容，希望对您有所帮助。
