【骨质疏松缺什么维生素】骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨质变脆。除了钙和磷外，一些关键的维生素也与骨质健康密切相关。
| 维生素 | 作用 | 缺乏影响 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 钙吸收减少，骨密度下降 |
| 维生素K | 参与骨蛋白合成 | 骨骼强度减弱 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 骨组织修复能力下降 |
| 维生素B12 | 支持红细胞生成 | 影响整体代谢，间接影响骨骼 |
建议日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，如鱼类、绿叶蔬菜、坚果等。必要时可在医生指导下补充相关营养素。
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