【全麦粉为何尽量少吃】全麦粉虽然比精制面粉保留了更多营养，但并非越吃越多。部分人群应适量控制摄入。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含有纤维、B族维生素和矿物质，但热量较高。 |
| 消化负担 | 高纤维可能引起胀气或消化不良。 |
| 热量控制 | 每100克约350大卡，易导致热量超标。 |
| 适用人群 | 适合健康人群，不适合肠胃敏感者。 |
| 替代建议 | 可选择燕麦、糙米等低GI食物。 |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量食用。
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问 全麦粉为何尽量少吃
2025-10-10 20:38:40
问题描述：
全麦粉为何尽量少吃，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-10 20:38:40
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