【吃什么养子宫和卵巢好】想要保持子宫和卵巢健康，饮食调理非常重要。合理的饮食不仅能改善内分泌，还能增强身体免疫力。
以下是一些对子宫和卵巢有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 豆制品 | 富含植物雌激素，有助于调节激素水平 |
| 红枣 | 补血养气，改善月经不调 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，延缓卵巢衰老 |
| 海鲜类 | 含丰富蛋白质和微量元素，促进生殖健康 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，增强免疫力 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，有助于维持妇科健康。
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