【大蒜的十大功效】大蒜是一种常见的食材，同时也具有多种健康功效。以下是其十大主要作用：
| 序号 | 功效名称 | 简要说明 |
| 1 | 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，有助于抵御细菌感染 |
| 2 | 降低胆固醇 | 可帮助减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 3 | 预防心血管疾病 | 改善血液循环，减少心脏病风险 |
| 4 | 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 5 | 抗癌作用 | 某些成分可能抑制癌细胞生长 |
| 6 | 降血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用 |
| 7 | 改善消化 | 促进胃液分泌，帮助食物消化 |
| 8 | 减轻感冒症状 | 常用于缓解感冒和喉咙不适 |
| 9 | 保护肝脏 | 有助于肝脏解毒和修复 |
| 10 | 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
大蒜虽好，但不宜过量食用，尤其空腹时可能刺激肠胃。合理摄入，才能充分发挥其健康价值。
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