【老年人缺钙怎么办】老年人缺钙是常见问题，可能导致骨质疏松、骨折等问题。为缓解这一情况，需从饮食、生活习惯和医疗手段等方面入手。
| 方案 | 内容 |
| 饮食补钙 | 多摄入牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 |
| 补充维生素D | 维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或补充剂获取。 |
| 适度运动 | 如散步、太极等，有助于增强骨骼强度。 |
| 定期检查 | 通过骨密度检测了解钙流失情况，及时调整方案。 |
| 医疗干预 | 若严重缺钙，需在医生指导下使用钙片或药物治疗。 |
合理调整生活方式，结合科学补钙方式，能有效改善老年人缺钙问题。
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