【开心果有什么功效和营养价值】开心果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于维护心血管健康、增强免疫力等。
| 功效与营养价值 | 说明 |
| 富含健康脂肪 | 含有大量不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 提供优质蛋白 | 含有多种氨基酸，促进身体修复 |
| 含维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 富含钾和镁 | 调节血压，维持神经肌肉功能 |
| 促进肠道健康 | 含膳食纤维，改善消化 |
适量食用开心果，有助于提升整体健康水平，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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