【吃什么可以帮助提高视力】良好的视力不仅依赖于用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护和提升视力的食物：
| 食物 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，促进眼睛健康 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，减缓视力衰退 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于眼部细胞修复 |
此外，保持均衡饮食、避免高糖高脂食物也是维护视力的重要因素。建议定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。
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