【腿抽筋吃什么】腿抽筋是常见的现象，多因缺钙、钾、镁或肌肉疲劳引起。适当补充营养素有助于缓解和预防。
| 营养素 | 食物来源 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 缓解肌肉紧张 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子 | 平衡电解质 |
| 镁 | 坚果、全谷物、深海鱼 | 放松肌肉 |
| 维生素B族 | 全麦面包、鸡蛋、瘦肉 | 促进神经和肌肉健康 |
日常注意适量运动、保持水分充足，并避免长时间站立或剧烈运动后突然停止。若频繁抽筋，建议咨询医生以排除其他健康问题。
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问 腿抽筋吃什么
2025-10-10 17:13:37
问题描述：
腿抽筋吃什么，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-10 17:13:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
