【军训来月经怎么办】军训期间遇到月经是很多女生会面临的问题。以下是一些实用建议，帮助缓解不适并顺利完成军训。
| 项目 | 建议 |
| 疼痛管理 | 使用热水袋敷腹部，或服用止痛药（需遵医嘱） |
| 卫生用品 | 备好卫生巾或月经杯，及时更换，保持清洁 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适当补充铁质 |
| 休息调整 | 如症状严重，可向教官说明情况，申请适当休息 |
| 心理调节 | 保持积极心态，避免紧张情绪加重不适 |
军训期间注意身体信号，合理安排作息和饮食，有助于顺利度过生理期。如有特殊情况，应及时寻求帮助。
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