【军训来例假怎么办】军训期间遇到月经期是许多女生都会面临的问题。以下是一些应对建议，帮助缓解不适并顺利完成军训。
| 应对措施 | 说明 |
| 告知教官 | 提前与教官沟通，争取适当调整训练强度或休息时间。 |
| 适当休息 | 如感到不适，可申请短暂休息，避免剧烈运动。 |
| 热敷缓解 | 使用热水袋热敷腹部，有助于缓解痛经。 |
| 补充营养 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如红肉、鸡蛋等。 |
| 保持卫生 | 注意个人清洁，勤换卫生巾，避免感染。 |
建议提前准备暖宝宝、止痛药等物品，以备不时之需。同时，保持良好心态，合理安排作息，有助于顺利度过军训。
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