【什么是进入深睡眠】深睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。它通常发生在入睡后的前几个小时，是脑电波最慢、身体修复最快的时期。
总结：
- 深睡眠是睡眠的第三阶段，又称慢波睡眠。
- 有助于身体恢复、免疫系统增强和记忆巩固。
- 睡眠质量差时，深睡眠时间会减少。
- 保持规律作息有助于提高深睡眠比例。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠的第三阶段，脑电波最慢 |
| 功能 | 身体修复、免疫增强、记忆巩固 |
| 影响因素 | 睡眠质量、作息规律 |
| 提高方法 | 规律作息、避免刺激物 |
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