【地筋的正确按摩方法】地筋是足部的重要穴位，位于足底内侧，具有调节气血、缓解疲劳的作用。正确按摩地筋有助于改善足部血液循环，缓解脚痛和疲劳。
| 按摩方法 | 操作步骤 |
| 指压法 | 用拇指用力按压地筋部位，持续5-10秒后放松，重复5-10次。 |
| 按摩棒法 | 使用按摩棒或网球在足底滚动，重点按压地筋区域。 |
| 热敷配合 | 按摩前先用热毛巾敷足部，增强按摩效果。 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。长期坚持可改善足部不适，提升整体健康状态。
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